lördag 22 januari 2011

Lördag 22/1- 2011

Hej!
Min sovmorgon gick bort, vaknade 07:00 pigg som en mört!
Har haft en lugn dag idag, men powerwalk på 6 km blev det iaf.
Ikväll ska en kompis komma över på middag, ska se om hon gillar ostbollarna lika mycket som jag gör :)

Dagens mat:

Frukost: Äggröra med skinka, lök och ost
Lunch: 6 ostbollar med lite vitlöksdipp.
Middag: Oxfilé med sallad och nån sås (ej bestämt mig ännu)

Kort men koncist inlägg :)

Ha en underbar lördag! det ska iaf jag ha! :)

fredag 21 januari 2011


Fredag 21/1- 2011

F R E D A G ! ! ! = lite lyx

Igår kväll blev det 4,5 km powerwalk till, så totalt 9 km igår :)
I morse gick jag 4 km igen, kände mig pigg och riktigt fräsch efteråt, sen jobb 10-17 (skönt med kortare dag)

Maten:

Frukost: som vanligt, 2 kokta ägg, 2 skivor korv och 2 skivor ost :)
Lunch: gårdagens middag Kycklingsallad
Mellis: 1/2 avokado
Middag: det här kommer ni inte att tro men lagade oxfilé med ost och vitlöksfyllda champinjoner och sallad till sambon, men själv var jag sååå sugen på hamburgare med jessis underbara dressing som jag hade kvar av...så det blev två olika middagar idag...PLUS ett glas torrt vitt vin som jag smuttar på resten av kvällen och njuter :)

Vad kan göra mitt läge bättre?! inte mycket :)

MIDDAG * 2 (ni ser även min nyvunna kärlek i bakgrunden, LCHF brödet som heter Carbzone och finns på ICA, dock inget att äta varje dag, men kanske 1-2 skivor i veckan så att man får lite gott)




Hoppas att ni också njuter av en skön och lugn fredagskväll!

torsdag 20 januari 2011

Torsdag 20/1- 2011

Tjolahopp!
Vilken bra dag det har varit idag, det var nog bra att inte köra slut på sig igår :)
I morse steg jag upp 07 och gick 4,5 km, så skönt!
Sen dusch och frukost, man blir så pigg av att köra igång kroppen redan från start!

Har jobbat som vanligt på salongen, vi hade en konsult där i morse som gick igenom lite om service och bemötande (det mesta var en upprepning från Björn Axen Academy) men intressant ändå.

Sen tog jag bussen hem och ställde mig i köket :) nyss ätit middag och ska nu kolla på halv 8 hos mig innan jag ställer mig på bandet igen.

I morgon är det FREDAG! hur skönt som helst, slutar 17 varje fredag och är alltid ledig på helgerna och det är lyx i frisörvärlden :)

Maten:

Frukost, 2 ägg, 2 skivor korv, 2 skivor ost (ja jag vet jag tröttnar inte på denna ensidiga frulle)
Lunch: Hemlagad kållåda med lite rårörda lingon
Mellis: 1/2 avokado
Middag: en supergod kycklingsallad med currydressing (och pyttelite rostad lök) MUUUMS!

MIDDAGEN

Ha en skön kväll alla! Kramar

onsdag 19 januari 2011

Onsdag 19/1- 2011

......en seeeg dag.....gick ytterligare 4 km igår kväll och praktiskt taget däckade i säng sen...( 8 km totalt igår)

I morse gick jag 3 km, sen frukost och dusch, skön start!
Sen har jag bara känt mig trött, svullen och bläähhh....men men nya tag i morgon, kroppen säger väl ifrån när det blir för mycket (börjat på nytt ställe, ny kost OCH tränar, min kropp är väl i chock eller nått :)
N Y A tag i morgon!

Maten:

Frukost: samma gamla vanliga, ägg, korv och lite ost
Lunch: Gårdagens middag, thaigrytan
Mellis: 1/2 avokado + lchf-bröd smörgås
Middag: Lax, broccoli och hemlagad remouladesås :)

Kvällen kommer ägnas åt en bra film, en bra tidning och sängen för att ladda batterierna inför morgondagen!

tisdag 18 januari 2011

Tisdag 18/1- 2011

Tjolahopp! :)

Det blev en 3,5 km powerwalk igår kväll för att jag var lite rastlös, i morse blev det 4 km skulle ha orkat mer men ville ta en lång dusch och lååång frukost efteråt så det fick räcka med 4.
Jag har räknat ihop hur långt jag gått på löpbandet sen den 3 januari, 79 K I L O M E T E R ! ! ! det är LÅNGT! Jag kan säga att jag är rätt impad av mig själv.

Idag har jag varit extremt seg, blir lätt det när det är för lugnt på jobbet, fick sluta 1 timme tidigare, hade lite huvudvärk också, kan bero på att jag drar ner på kaffet ganska drastiskt, tidigare drack jag ca. 5-6 koppar per dag, nu försöker jag dricka Max 2 koppar.
Får se om det blir bättre.

Maten:

Frukost: 2 kokta ägg, 2 skivor korv, 2 skivor edamerost och 1/2 paprika.
Lunch: Gårdagens middag, hamburgare med ost men utan bröd såklart, sallad och dressing.
Mellis: 2 skivor ost och lite sallad
Middag: Biff i kokosmjölk och röd curry (självklart grädde också :) Mmmm...


MIDDAGEN

Ikväll ska jag se klart en film, får se om jag orkar upp på bandet igen eller om jag nöjer mig med min 4 km idag... Hmmmmmm......

måndag 17 januari 2011

Måndag 17/1- 2011

Vilken seeeg dag det har varit idag...men jag ska inte klaga har ätit supergod middag idag :)

Maten:

Frukost: 2 kokta ägg, 2 skivor ost, 2 skivor korv, kaffe
Lunch: Blomkålspuré med fläskfile + sås
Mellis: två råa morötter
Middag: Hemlagade hamburgare med ost både i sig och på sig :) MUMS!

Tack igen för alla fina kommentarer! det är så kul att det är många som (förhoppningsvis) blir inspirerade och kanske motiverade att ta itu med sin övervikt eller bara leva lite bättre och piggare liv :)

Man ser knappt burgarna med all ost på, men gott var det! (Tack igen Jessie för dressingsreceptet) :)


Nu ska försöka få på mig träningskläderna och gå en liten promenad så att jag känner att jag har gjort något idag :)

Ha en skön kväll!

Måndag 17/1- 2011 vägning

Godmorgon!

I morse steg jag på vågen, -0,8 kg visade det efter 6 dagars träning och lingonveckan, känns helt ok då jag hoppas att det är rent fett jag tappat (med tanke på all träning) så det är bara att fortsätta att kämpa!
I L I K E T H I S A L O T ! ! !

Här är mina mått från dagens mätning, har tappat sammanlagt 31 cm på 2 veckor.

armar: samma
Hals:    samma
Bröst:  -2 cm
Midja:  -6 cm
Stuss: -4 cm
Lår :    -2 cm
Vader:  -1 cm

Nu ska jag njuta ev en kopp kaffe och mjölk :)

Ha en bra dag så återkommer jag ikväll med resten. Kram!

söndag 16 januari 2011

Söndag 16/1- 2011 ÅNGEEEEST!

Jag vill verkligen inte väga mig i morgon, har svällt upp som en ballong...jag som varit så duktig :( fast jag vet att det "bara" är vatten som kroppen samlar på sig under den här härliga veckan som pågår så tar det ändå emot.

Man vill ju se resultat...

Middagen idag blev ceviche som var över från igår och några chilicheese bollar som inte vart helt lyckade, får testa mig fram lite, kan ju vara så att osten var lite för mager eller att jag hade för mycket fiberhusk i.
Nåja, nyss druckit en stor mugg grönt té så jag känner mig både mätt och nöjd, nu blir det film och sen i säng för att invänta vägningen.........

Hoppas och håll tummarna för mig! :)

Söndag 16/1- 2011

Har varit lite seg idag, steg upp vid 09.00 och satt länge framför datorn innan jag orkade fixa frukost, dagen har sedan varit lugn, har lagat lite bra mat och ny majonnäs.

Idag är det även vilodag, så ingen planerad träning.

Dagens mat:

Frukost: 2 kokta ägg, 1/2 paprika, 2 skivor korv
Mellis: liten skål ceviche
Lunch: Ceasarsallad med kycklingfilé (och världens godaste ceasardressing utan sardeller) :)
Middag: har ej bestämt den än...återkommer senare.

Det blev (helt oplanerat) en sväng på stan igår, en kompis ringde och ville ses så det blev ett par glas vin.
Har haft ångest idag, jag brukar inte vara så lättövertalad (nuförtiden) så idag har jag bannat mig själv, blev dock inte full så det är väl positivt...suck...men NU blir det ingen mer alkohol, det är helt enkelt inte värt det alls.
Jag kan iaf stolt säga att jag inte åt Mc.Donalds efteråt som Alla dom andra i gänget åt :) alltid nått att vara nöjd över.

En annan jobbig grej (såhär dagen före vägning) är att jag fått den trevliga veckan...:( kanske därför jag har haft humörsvängningar så att det heter duga...
Men men, ingen ursäkt ändå så vi får väl hoppas att vågen pekar neråt i morgon bitti...håll era tummar!

MELLIS

LUNCH (MUUUUMS)