Lördag! :)

Gårdagens middag blev hemlagade hamburgare med hemlagad dressing, ost, jalapenos och sallad.

Mums!

Sen såg jag en film som jag trodde att skulle vara bättre än vad den var, I huvudet på en seriemördare.
Den handlar om en av USA:s värsta seriemördare, John Wayne Gacy.

Såg även den här för ett tag sedan, och den var helt okej!

Nu sippar jag kaffe och läser bloggar, ska snart byta om till träningskläder och få dagens motion avbockad :)

Sen ska jag hämta lillasyster, får se vad som händer sen.
Vi har inte planerat något alls!

Ha en skön lördag alla rara!

Happy!

Jag är glad och nöjd :)
Har hunnit med allt jag planerade att hinna med idag!

Nu håller jag på och gräddar den andra plåten med fröknäcke, skönt att göra två plåtar direkt så räcker det ett tag.

Och den som säger att man inte kan träna eller leva utan/med lite kolhydrater är SÅ ute och cyklar.
Mitt matintag idag har varit:

Frukost: 2 ägg, lite skinka
Mellis: te med kokosfett, kaffe med grädde
Lunch: Lax med sås och en bit paprika
Middag: Ingen aning, är inte ens hungrig än :)

Och då har jag kört 8 km intervall powerwalk + armövningar, pluggat (jo man kan tänka utan kolhydrater också :) och är piggare än nånsin!

Jag vet inte hur det är för er andra, men jag har blivit sjukt mycket piggare av att utesluta socker/kolhydrater.
Och jag kan inte längre bita ner mina naglar när jag blir frustrerad (på plugget exempelvis) för dom är för hårda.
Ilands problem kallas det tror jag ;)

Dagens lunch, visste ni att paprika innehåller c-vitamin?

Nu ska jag kika till knäcket, måste strax åka och hämta syster nr.1 för att köra henne till syster nr.2 :)
Dom ska ut och göra stockholm osäkert i kväll så håll er inne! :)

Fredagar är underbara!

Började dagen som alla andra, kaffe, nyhetsmorgon och läste bloggar.

Ställde mig sedan på bandet och knatade 8 km i rask takt.
Nu har jag klämt i mig 2 kokta ägg med majonnäs, några skivor skinka och en stor mugg te.

Dags att plugga igen :)

Jag har börjat uppskatta fredagar rejält efter att jag började plugga igen, då vet man att veckan är slut och att man kan sova lääänge dagen efter.

Vad gör ni för kul idag, eller ikväll?

Kramar!

Vilken dag!

Den här dagen har varit riktigt bra, jag började som vanligt med kaffe och nyhetsmorgon.
Läste lite bloggar, bytte om till träningskläder och åt 2 kokta ägg.

Powerwalk a´6 km= genomsvettig= duschade.

Drack en mugg te med kokosfett och åt ett ägg till ,sen satte jag mig vid datorn för att plugga.
Idag har jag kommit ifatt veckans uppgifter och dagens alla uppgifter och övningar.
Det känns SÅ skönt!

Lunchen blev en tidig middag, laxfilé, 1/2 avokado och en kall sås som jag rörde ihop.

Mums!

Nu sitter jag i soffan och myser, väntar på Biggest Looser och Debatt som kommer ikväll.
Ikväll handlar Debatt om kost/lchf m.m så missa det inte, det kan bli intressant!

Min älskade Omron

Köpte en Omron analysvåg förra vintern och det var ett toppenköp.
Den sägs vara den mest tillförlitliga analysvåg som man kan köpa som privatperson.
Många gym använder sig av dom för att få exakta resultat som möjligt.

Omron BF 511 är ersättaren till BF 500 och är en sammansättningsmätare med mätpunkter både vid händer och fötter. Displayen är lättavläst eftersom du håller den i händerna vid mätningen. Förutom vikten så mäter BF 511 kroppsfett, visceralt fett, skelettmuskelmassa, vilometabolism (ibland kallat BMR) och BMI. 4 personer kan ställa in personliga data. Denna våg har även en algoritm för barn så att personer från 6 års ålder kan använda vågen. MediStore Rekommenderar: En mer tillförlitlig våg och kroppsfettmätare för privatbruk och i den här prisklassen hittar du inte.

 

 

Så om ni funderar på ny våg så kan jag absolut rekommendera denna!

Veckans Viktnedgång

Blev + - 0
Det blev en sån vecka, och jag är inte så förvånad.
Jag har mens och jag har tränat 6/7 dagar per vecka.

Mätte även fett & muskel % och där hade jag gått ner 1,5% fett och upp 1,5% muskler.
Måttbandet visar också minus på alla ställen så det känns helt okej!

Så hellre mer muskler och fastare kropp än ett minus på vågen :)

Hur går det för er andra?

Kramar

Hej hopp!

Dagen har gått toppen!
Jag har gjort alla mina uppgifter som jag skulle och är äntligen klar!

Dock så har maten hamnat i skymundan...det blev en "äggig" dag till :)

Frukost: 2 kokta ägg
Lunch: 2 kokta ägg med lite räkor, majonnäs,  1/2 avokado, citron och dill.
Middag 2 kokta ägg.

Trist meny, men jag har inte haft varken tiden, orken eller lusten att laga riktig mat idag.

Nu har jag krupit upp i soffan med en stor mugg te och ska kika på lite Criminal Minds innan jag går och lägger mig.
Har "matat" igenom säsongerna 1-4 och är nu inne på 5:an :)

Hoppas att ni alla har haft en bra dag och kväll!

Kram!

Hittills bra dag :)

Vaknade vid 8-tiden, drack kaffe, drack te och ställde mig sen på löpbandet.
Det blev 6 km pw, helt okej tycker jag.

Har nu duschat och fått i mig 2 kokta ägg, ska nu sätta mig och plugga och hoppas att dagen fortsätter lika bra som den började ;)

Ha en bra dag alla! Kram

En äggig dag!

Frukost: 1 kokt ägg och ett fröknäcke med skinka
Lunch: 1 kokt ägg
Middag: Äggröra & chorizokorv med ost

Mycket ägg idag, dock endast pga att det är snabblagat och snabb-ätet :)

Har suttit non-stop vid datorn idag med den här (massor med fula ord)  programhanteringen...
Jag gillar det verkligen inte, men kursen är ett måste för resten av utbildningen :(

Har mailat och gnällt lite till min lärare och förklarat att jag har jättesvårt att plugga ett ämne som jag inte kan något alls om (helt själv!).
Jag tror att det skulle vara tusen gånger lättare att klara av och förstå allt i ett klassrum med en lärare framför sig som man kan fråga om man behöver hjälp.

Plus att jag har mensvärk, huvudvärk och kommer inte att varken hinna eller orka gå min pw idag.
Idag är en "sån" dag, en sur dag...

Ska sluta sura nu, jag lovar!
Ikväll ska jag gå och lägga mig tidigare så att jag får sova 8 timmar och ändå komma upp i tid för att fortsätta tragglandet ;)

Må gott alla rara underbara!

Plugg och sånt kul...

Det blev en 7 km pw igår kväll, somnade nästan i duschen så trött var jag.

Idag har jag storhandlat, så nu är hela kylen full med god mat!

Sitter nu med plugget som vanligt, har massor att göra idag igen...

Ha en skön dag alla! Kram

Fy bubblan!

Jag blir G A L E N  på plugget, som sagt så ser jag framemot när de här veckorna är över och jag får börja plugga ett roligare ämne...

Lunchen idag blev 2 små pizzabitar från frysen, lite trist lunch...dom blir lätt torra när man micrar dom.

Middagen däremot blev godare, jag tog upp en fläskfilé från frysen i morse och sen gjorde jag en version på "Fylld kycklingfilé med bacon", så jag putsade först fläskfilén och sen skar jag ett snitt i den och fyllde med cheddarost och jalapenos.
Sen lindade jag in den i baconskivor och fäste med tandpetare.
Fräste den i smör så att den fick lite färg och sen in i ugnen med en termometer i.
Tog ut den vid 62 grader, men nästa gång får den vara inne till 65-68 tror jag, för den var lite för "mjuk" för min smak.

Före

Efter

Vitlöksdipp och sallad med citron till, mums!

Har fortfarande inte gått min pw, pluggandet drog ut på tiden.
Ska smälta maten först och sen gå en prommis.

Kram på er!

En helt vanlig måndag!

Började dagen som vanligt med kaffe och nyhetsmorgon, frukosten fick bli 2 kokta ägg med räkor, majonnäs, dill och en 1/2 avokado.

Nu sitter jag igen med plugg, det är ganska skönt att skolan har lagt upp olika kapitel och uppgifter varje dag, så slipper man göra det själv.
Jag jobbar bäst när någon säger vad jag ska göra, ska jag bestämma själv blir jag lätt lat ;)

Älskar mina små budskap på te-påsarna, ofta väldigt kloka ord :)

Nej nu blir det en mugg kaffe och fortsätta pluggandet, annars får jag ingen tid över till att baka fröknäcken och springa på bandet!

Hoppas att ni har en toppen måndag!

P.S Vad tycker ni om tävlingar? är det en bra idé?

Vinnaren av tävlingen är....

Jessica Hellström!

Grattis! du får maila mig din adress så skickar jag Katrins bok till dig!

Jag lät slumpen välja och skrev ner alla namn på lappar och drog sedan vinnaren, mest rättvist så!
Gillade ni idén?  funderar på att ha en tävling igen snart!

Puhhh NU är jag slut!

Det blev 8 km på löpbandet!
Alltså 40 km den här veckan :) Jag är otroligt nöjd!

Middagen blev kållåda från frysen, gott!

Nu blir det Criminal Minds och en stor mugg te :)

P.S Om jag inte har kommenterat på länge hos nån av er som jag brukar så beror det på att mina kommentarer läggs i "skräpposten" direkt, så kolla er skräppost och ändra inställningen där till "icke skräppost" om ni saknar en kommentar :)

Gårdagen

Filmen var helt okej, men den skulle ha varit bättre med mer rutinerade skådisar.
Men budskapet var fint och den berörde.

Middagen blev lchf-pasta med rostas, kantareller, grädde och mozzarellaost.

Gott men i mäktigaste laget, orkade inte äta upp allt.

Idag är det lugna gatan, frukosten idag blev ett litet glas smoothie (med hallon och avokado) så den var väldigt mättande.

Lunchen blir skåpmat, får se vad det finns för gottis.
Men nu en celsius och en lång pw! för att "slå" förra veckans 39 km så behöver jag gå 8 km idag...känns lite segt...

Vad gör ni en söndag som denna? :)

KRAM!